LEVEL 2 l EXP 50
ข้อดีของการนอนตื่นเช้า
คนที่ชอบนอนตื่นสายๆเพราะขี้เกียจตื่นเช้า คงต้องอิจฉาคนที่ตื่นเช้าเป็นแน่ถ้าได้รู้ว่าการตื่นเช้านั้นมันดียังไงมาดูเหตุผลดีๆที่เราควรเปลี่ยนมาตื่นเช้าๆดูบ้างค่ะ



- อย่างแรกเลยได้ตื่นมารับวันใหม่พร้อมอากาศที่เย็นสดชื่น ทำให้จิตใจเบิกบาน สดใส และตอนเช้ายังมีแสงแดดที่ให้วิตามีนดีแก่ร่างกาย



- ได้มีเวลาออกกำลังกายยืดเส้นยืดสาย ชิลๆในตอนเช้า



- ได้มีเวลาทานอาหารเช้า ซึ่งเป็นมื้อที่สำคัญมากของวัน เป็นการเริ่มต้นเติมพลังให้กับร่างกายของเราในการทำกิจกรรมตลอดทั้งวันนั่นเอง



- ช่วยให้มีเวลามากพอในการอาบน้ำ เปลี่ยนเสื้อผ้า ทำอาหาร หรือกิจกรรมอื่นๆ ก่อนไปเรียนหรือไปทำงาน ได้อย่างสบายๆ ไม่ต้องรีบเร่งแข่งกับใคร ไม่ต้องกลัวรถติด ซึ่งส่งผลให้เรารู้สึกผ่อนคลายไม่ต้องเครียดอะไรแต่เช้า



- มีเวลาในการขับถ่ายของเสียในตอนเช้า ซึ่งช่วยให้ระบบขับถ่ายเราดี เมื่อระบบขับถ่ายดีก็ส่งผลดีสู่สุขภาพของเรารวมถึงผิวพรรณของเราด้วย



- ทำให้มีสมาธิมากขึ้นในการทำงาน เพราะสมองปลอดโปร่งพร้อมรับมือกับทุกสถานการณ์ จึงทำให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น



- มีเวลาเพิ่มมากขึ้นในการทำกิจกรรมต่างๆ อย่างการอ่านหนังสือ รดน้ำต้นไม้ ทำสมาธิ ออกกำลังกาย เป็นต้น



- ทำให้ไม่เสี่ยงต่อการเป็นโรคซึมเศร้า เพราะการนอนดึกมีผลกับการเป็นโรคซึมเศร้านั่นเอง ดังนั้นการที่เรานอนเร็วขึ้นและตื่นเช้า ทำให้ลดความสี่ยงต่อการเป็นโรคซึมเศร้าได้

สนับสนุน​โดย​ : แทง​บอล​ufa
Posted : เมื่อ 9 กันยายน 2019 ในห้อง : Zheza
บอกต่อเพื่อน
Url / Link : copy
Embed Code : copy
  ยังไม่มีความเห็น!
Zheza l MyZheza l Shopping Mall l Diary l Webboard l Pleng.com